masa na

[...] to wiecej wlosow na ciele. Cykl skonczylem w kwietniu i chcialem teraz wskoczyc na cos takiego oma supertest meta ( mam jeszcze 30 szt nolvadex-d i zastanawiam sie kiedy i jak to wziac ) pomozcie panowie, tym razem mam zamiar sie odblokowac wiec prosze o nie karcenie mnie. Cel cyklu duza masa poniewaz kolejny cykl bedzie typowo na rzezbe.

na dniach planuje zlozyc zamowienie z usa. poniewaz mam taka mozliwosc ze moge sobie tam zamawiac rzeczy bez zadnych ograniczen, a moim celem jest masa, chcialbym sie dowiedziec co byscie mogli mi polecic?? oczywiscie nie interesuja mnie prohormony i sterydy. na chwile obecna zastanawiama sie nad bialkiem Xtreme Formulations Ultra Peptide.co o nim [...]

[...] zewnętrzną (tą dalej ciała) część bicepsa. Link na temat lub dobre info jest mile widziane ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt, ale [...]

Witam! Jestem kolejnym zielonym amatorem siłowni. Trenowałem rok na jednym planie, więc wydaje mi się że powinienem go zmienić. Jestem wysoki i szczupły, chciałbym trenować na masę. Jeśli jest taka możłiwość proszę również o ułożenie (chociaż prowizorycznej) diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż [...]

[...] już rozpisany trening. Ale potrzebna jest mi dieta, chciałbym przytyć 2-3 kg, a potem przestawić się na rzeźbę. 16 lat 181cm 64 kg Razem z dietą chciałbym stosować mega masa firmy Trec, później kreatyna olimp 1250. Proszę o pomoc. Pokaże może mój trening, czy w nim też trzeba coś zmienić? Rozgrzewka(5-10min) 1.Bieg bokserski, 2.Krążenie [...]

[...] egzamin. dlatego zwracam sie o fachową pomoc na forum do was starsi koledzy bo napewno prubowaliście i tego :) na ... pisało 12kg w ciagu 3 miechów. ile w tym prawdy?? taka masa by mi siadła waże 58kg przy 170 cm mam 17 lat i ponad roczny staż na siłowni (aktualnie przerwa 2 tygodnie:). opłaca sie kupować dibencozide?? jestem uczniem wiec w [...]

[...] ankieta ;p bo sie ktoś doczepi że nie dałem.... wiek 20 wzrost 168 cm waga 73 kg trening: 4 dni w tygodniu rekordy: mało ;( obwody: mało :( dieta: nie odżywki: obecnie x-pand (proszek) czarny stan zdrowia: dobry;] czasem coś mi strzela w barku hehe staż: na profesionalnej siłce ok 2 lata... wcześniej w domu ok roku... cel: czysta masa mięśniowa

[...] 2-3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWEE: cykl na metanabolu 200tabs 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bym musiał zobaczyć ale około pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] treningu na początek napisze cos o sobie na siłowni ćwicze cos ok 1,6roku.moja obecna waga to 58 przy wzroscie 160.Zawsze jechałem tradycyjnym treningiem przewaznie była to masa.W pierwszym miesiącu wakacji cwiczyłem intensywnie teraz zrobiłem sobie 3 tyg przerwy wiadomo od czasu do czasu jakas impreza nie dbałem tak o diete.Niedługo zaczyna sie [...]

Witam, proszę o poradę odnośnie treningu i diety. Wydaje mi się że mój problem jest specyficzny. Otóż jestem szczupła, przy wzroście 169 ważę około 50 kilo. od pasa w górę wyglądam jak niedożywiona, natomiast tłuszcz odkłada mi się na udach(górna partia). z kolei dolną partię ud i łydki mam bardzo szczupłe. Z jednej strony potrzebuję przybrać masę [...]

[...] Ćwiczę na siłowni już 2 lata, z przyrostami u mnie słabo bo jestem ektomorfikiem. Ważę 82 kg, mam 191cm wzrostu, ostatni skok wagi odnotowałem jakieś pół roku temu. Diete staram się trzymać, ale brak mi silnej woli. Kilka razy robiłem cykle z monohydrantem, ale w ogóle nie klepał. Obecnie nie interesuje mnie masa tylko siła. Jakieś sugestie?

Witam, moja sytuacja jest beznadziejna. Mam 182 cm wzrostu i ważę 70,5kg. Oczywiście pierwsza myśl to MASA, ale mam też nagromadzoną tkankę tłuszczową na brzuchu. Przy mojej małej masie jest to widoczne nawet w koszulce, a gdy coś zjem to już w ogóle... Moje obawy są takie, że na masie ten brzuch będzie jeszcze bardziej odstawał i będę wyglądał po [...]

[...] mi nie pasuję. Waga pokazuję za każdym razem inną wagę, różnica sięga nawet 5 kg. Jak rozstawie w różnym stopniu nogi na wadzę to też waga się zmienia, ale to chyba zmienia się wraz ze środkiem ciężkości, wiecie może o co chodzi? Może to jest jakaś technika stawania na wadze albo po prostu kupić nową wagę? Bo nawet nie wiem czy masa mi idzie :-|

[...] na splicie, ale nie wyrabiam się w piątek (nogi+barki). Można uwzględnić to, że we wtorek i czwartek trenuje MMA. Jestem na diecie "na 0", oraz nie mam określonego celu (typu masa siła itp) po prostu chcę dobrze wyglądać i mieć trochę siły :) Pozdro jeżeli zły dział proszę o przeniesienie Zmieniony przez - Karollo222 w dniu 2014-10-15 17:51:53

[...] tzn co trenować w kazdy dzień.( bo słyszałem że jest to dobry trening jeśli jest podzielony na 3 dni, wtedy każda partia dobrze sie zregeneruje.) waże 60kg, wzrost 173 cm, staż ok 6 miesiecy, cel masa, jeśli by ktoś chciał odrazy rozpisać ćwiczenia(bo są tacy ludzie pomocni:)) to mam do dyspozycji hantelki, gryf i ławke regulowaną. pozdro

[...] więcej tak: pon- hantelki wt- pompki śr-hantelki cz-pompki pt- hantelkami Jakie są wasze rady ?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa i rzeźba Staż treningowy na słowni : około 4 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, choć teraz ze względu na potrzebe przytycia, ograniczam ;) Dostęp do [...]

[...] dojdą 2 miechy, czyli łącznie to bedzie 6 mies. i interesuje mnie kupno kreatyny... Zaczynałem z waga 61kg ale bylem zalany to zredukowałem do 56kg i od tamtej pory czysta masa leci... Aktualnie 64kg wagi i 170cm wzrostu, Wiek 16 lat. Zależy mi na suchej masie i na sile... Myślałem żeby na 1 cykl jakieś mono kupic... Cena do 100zł, polecicie [...]

[...] odpowiedniej ilosci głowenie kcal i wegli. Czy dostarczajac ok. 2500kcal 250wegli 140-60bialka i 70 tluszczow można być na masie czy to ciagle wartoci na redukcje? Mam 18 lat 190cm waze ok 83.5kg i cwicze ok. 3 miesiecy planem od sakera dla poczatkujacych Co prawda efekty sa ,lecz nie wiem ile moja masa ma trwac i czy w ogole ja robie ?

[...] dochodza i watpie zebym nazbieral na ph i najprawdopodobnije bede mial na acetabolan a ze kasy troche zostanie to moze doradzicie co wzaisc przed tym albo po tym zeby tez masa poszla i oczywiscie zachowac efekty po acetabolanie:) dodatkowo bede bral bialeczko,gainera, no i jak bedzie kasa to aminki:) <<

Moim głównym priorytetem jest masa. Trening 3x w tygodniu Push - wyciskanie sztangi poziom 12,10,8 - wyciskanie sztangi skos góra 12,10,8 - wyciskanie sztangiełek na poziomej 12,10,8 - wyciskanie sztangiełek w górę siedząc 12,10,8 - prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem - pompki w podporze tyłem 14,12,10 Pull - podciąganie [...]